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Pinky
Gast
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 Verfasst am: 15.08.2012 15:31 Titel: JoJo Effekt vermeiden nach FDH-Diät |
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Hi, bin gerade in meiner alljährlichen FDH-Diät (Friss die Hälfte-Diät) und habe wie immer Angst vor dem JoJo-Effekt der mich immer danach erwischt, so dass 2 Monate später das mühsam abgenommene wieder drauf habe. Kann ich den JoJo-Effekt irgendwie vermeiden nach einer Diät?
Bitte helft mir!
Pinky |
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Sportler
Anmeldungsdatum: 07.03.2012
Beiträge: 29
8.00 Punkte
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| Verfasst am: 16.08.2012 19:13 Titel: Re: JoJo Effekt vermeiden nach FDH-Diät |
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Da Du ja scheinbar schon Erfahrung mit dem Jojo-Effekt gemacht hast, weißt Du ja schon, wie es nicht geht.
Ich kann Dir aus eigener Erfahrung dies hier ans Herz legen:
* Sport treiben
* Keine Extremdiäten, maximal ein halbes Kilo verlieren pro Woche.
* Die Energiezufuhr maximal um 500 Kilokalorien pro Tag reduzieren.
* Mach Dir bewusst, was Du isst und genieße es
Gruß! |
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Pinky
Gast
0.00 Punkte
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| Verfasst am: 18.08.2012 20:46 Titel: Anti JoJo-Effekt Diät |
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Hi Sportler, Danke für die Tipps, ich denke vor allem der Tipp mit den höchstens 500 Kalorien weniger, es dauert dann zwar länger, aber wenn es dann hält ist das ok!
Pinky |
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