Abnehmen mit der Trennkost-Diät

Wenn es um das Abnehmen mit Trennkost geht, sollte zuerst besser erklärt werden, was Trennkost überhaupt ist. Trennkost ist eigentlich keine Diät, sondern sollte eher als eine Ernährungsform verstanden werden. In ihrer Ursprungsform wurde sie noch im Jahr 1907 von einem amerikanischen Arzt entwickelt. Man nennt sie deswegen auch oft „die Haysche Trennkost“, nach seinem Namen (William Horward Hay). Abnehmen mit Trennkost basiert auf dem Grundprinzip, dass die eiweißhaltigen und kohlehydrathaltigen Lebensmittel in einer Mahlzeit nicht kombiniert werden dürfen. Dieser Theorie nach, darf eigentlich alles gegessen werden – nur nicht gleichzeitig. Zwar gibt es einige Lebensmittel, die bei dieser Abnehme-Methode ausgenommen sind und das sind diejenigen bei denen Kohlenhydrate und Eiweiße bereits vereint vorkommen – beispielsweise Hülsenfrüchte.

Das Beste beim Abnehmen mit der Trennkost-Diät ist nämlich, dass Sie weder Mengen noch Kalorien zählen müssen. Nach allgemeinen Richtlinien besteht unsere Ernährung hauptsächlich (um die 80%) aus Basenbildnern, die zum Beispiel im Gemüse, Obst, Vollkorngeteide etc. vorkommen. Auf der anderen Seite gibt es auch die Säurebildner (knapp 20%), die beispielsweise in Milchprodukten, Fleisch, Zucker u.s.w. vorkommen. Schließlich gibt es auch neutrale Lebensmittel wie zum Beispiel die Butter, die Sie eigentlich mit den beiden Gruppen problemlos kombinieren dürfen. Wichtig zu erwähnen ist, dass zwischen den Mahlzeiten mindestens drei Stunden vergehen sollten, so dass das Abnehmen mit Trennkost auch erfolgreich funktioniert. Des Weiteren wirkt die Trennkonst sehr positiv auf die allgemeine Gesundheit und unsere Verdauung, hat aber auch positive Auswirkungen auf Darm- und Magenerkrankungen.

Es wird vor allem empfohlen, die Kohlenhydrate jeweils morgens und abends einzunehmen, Eiweiße dagegen mittags zu essen. Zwar ist bei dieser Ernährungsform fast alles erlaubt, doch ein erfolgreiches Abnehmen mit Trennkost verlangt von Ihnen auch, sich an einige Grundregeln- und Prinzipien zu halten. Das Wichtigste dabei ist also kohlehydrathaltige und eiweißhaltige Nahrungsmittel nicht gleichzeitig in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen, und selbst damit wird das Übergewicht verringert. Bedenken Sie, dass Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden überhaupt, zu einem großen Teil davon abhängt, wie Sie sich ernähren. Die richtige Ernährung steigert nicht nur Ihre Leistungsfähigkeit, sondern auch Ihre Energie und Lebensfreude. Doch, um sich in seiner eigenen Haut wohl zu fühlen müssen auch Opfer fallen – Sie müssen zum Beispiel Ihr Essverhalten ändern – doch wollen Sie abnehmen mit Tennkost, dann ist schon die halbe Arbeit erledigt.

Schließlich sollte dabei der Genuss nie zu kurz kommen, denn nachdem Sie Ihre Ernährungsprobleme schließlich erkannt haben und auf die richtige Weise rechtzeitig handeln, dann haben Sie den ersten und wichtigsten Schritt zum gesunden Abnehmen mit Trennkost schon erledigt. Trennkost ist Dank ihrer Vielseitigkeit selbstverständlich auch für eine dauernde Anwendung geeignet. Dabei müssen Sie sich nicht mit einer ständigen Salat-Ernährung zufrieden stellen, werden dabei trotzdem noch leicht und gesund abnehmen. Bedenken Sie also, dass Trennkost eine gesunde, vollwertige und ballaststoffreiche Ernährung ist, mit welcher Sie sowohl Übergewicht verlieren als auch die Leistungsfähigkeit mühelos steigern können. Das Abnehmen mit Trennkost wird nicht nur Sie, sondern auch Ihre Umgebung durch Ihre neue Ausstrahlung und gute Laune begeistern.