Wie schnell und gesund abnehmen?

Noch nie zuvor gab es in Deutschland so viele Übergewichtige, und die Tendenz ist steigend. Nach beängstigenden Statistiken sind 39 % aller Frauen 56 % der Männer übergewichtig. Die Anzahl der Übergewichtigen hat sich in den letzten 20 Jahren in Deutschland sogar verdreifacht und nach aktuellen Umfragen hat jeder sechste Deutsche allein im letzten Jahr versucht abzunehmen - rund 70 % von allen haben gescheitert. Doch wie ist es möglich, schnell und trotzdem gesund abzunehmen, aber dabei trotzdem nicht hungern zu müssen? Wer eine schlanke Figur haben möchte, muss sich speziellen Kuren und anstrengenden Diäten unterziehen. Doch, schnell und gesund abnehmen ist auch ohne übermäßigem Hungern möglich, und ohne viel Geld für unnötige und teure Diätprodukte auszugeben.

Es ist sehr wichtig auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Ein Speiseplan, welcher vor allem viel frisches Gemüse und Obst und möglichst wenig starkfettige Nahrung beinhaltet, ist oft sogar effektiver als teure Diätprodukte. Auf diese Art und Weise ist es möglich, schnell und gesund abzunehmen. Uesonders geeignet hierfür sind frische Bioprodukte, da diese in der Regel wenige oder gar keine chemische Behandlungsmittel beinhalten und somit auch selbstverständlich gesünder sind. Auch fettige Speisen wie zum Beispiel Pommes Frittes oder in Fett gebratenes Fleisch sollten Sie möglichst vermeiden, aber auch sonstiges Fast Food wird Ihnen den Abnehmerfolg nur schwerer machen. Möchten Sie also gesund und schnell abnehmen, sollten Sie weitestgehend auf Naschereien und andere fettige Gerichte verzichten.

Äpfel sind hierfür besonders gut geeignet, in diversen Kochbüchern ist eine breite Palette an leckeren Gerichten zu finden, welche mit großen Mengen von Obst und Gemüse zubereitet werden können. Also müsen Sie keinesfalls auf leckere Speisen verzichten, falls Sie auf eine schnelle und gesunde Art und Weise abnehmen wollen, denn aus Gemüse und Obst lassen sich zahllose leckere Speisen zaubern. Für eine diätbewusste und gesunde Kost eignen sich auch Geflügel und Fisch hervorragend. Doch das Ziel möglichst schnell und gesund abzunehmen kann nicht nur durch die richtige Kost erreicht werden, sondern es ist empfehlenswert diese auch durch regelmäßige, sportliche Betätigungswillen zu ergänzen. Wie schnell man abnehmen sollte, da sind jedoch die Meinungen verschieden. Einerseits heißt es, dass nur mit einer sehr langsamen Gewichtsreduktion und einer langfristigen Umstellung der Ernährung der Erfolg gesund und gesichert ist, andererseits gibts es aber auch zahlreiche Diätprogramme und Produkte, mit welchen Sie mehr als 4 kg pro Woche verlieren können. Doch Tatsache ist, dass keines der beiden Extreme optimal ist, man sollte sich also seine eigene Ziele setzen und diese möglichst auch verfolgen.

Kann man also tatsächlich schnell und gesund abnehmen? Es ist sicher, dass man einige Kinos abnehmen kann, ohne dabei seine Gesundheit zu gefährden. Möchte man aber 20 oder 30 kg abnehmen, da wird es schon etwas an Geduld brauchen. Heutzutage gibt es moderne Diäten wie zum Beispiel die Weight Watchers Diät, Logi Diät, Mark Warnecke Diät, Pfundskur, Glyxdiät und viele weitere, die Ihnen dabei helfen können gesund und schnell abzunehmen. Zwar verlieren Sie so nicht so viel Gewicht wie bei einer Crash Diät, doch diese Erfahrung und Ernährung lässt sich länger durchhalten und ist über eine längere Zeitperiode hinaus auch effektiver. Auch der Jojo-Effekt bleibt dabei völlig aus, im Vergleich zu einer Crashdiät.